ATHLETIKTRAINING FÜR KINDER UND JUGENDLICHE...
Athletiktraining
Warum Athletiktraining?
Das Thema ATHLETIK nimmt in den letzten Jahren einen immer wichtigeren Platz in der Trainingsplanung und -gestaltung von Team- und Individualsportarten ein.
Unter dem Motto „Je früher, je besser“ versuchen wir den Baustein Athletik als wichtigen Pfeiler eines ganzheitlichen und präventiv ausgerichteten Betreuungskonzeptes im Nachwuchstraining zu etablieren. Mit unserem sportartübergreifenden Ansatz sehen wir uns als „Unterstützer“ der Vereins-, Schul- und Kaderarbeit, deren Athleten und Athletinnen, sowie Trainern, Übungsleitern, Sportlehrern, Physiotherapeuten und Teamärzten.
Unter dem Motto „Je früher, je besser“ versuchen wir den Baustein Athletik als wichtigen Pfeiler eines ganzheitlichen und präventiv ausgerichteten Betreuungskonzeptes im Nachwuchstraining zu etablieren. Mit unserem sportartübergreifenden Ansatz sehen wir uns als „Unterstützer“ der Vereins-, Schul- und Kaderarbeit, deren Athleten und Athletinnen, sowie Trainern, Übungsleitern, Sportlehrern, Physiotherapeuten und Teamärzten.
Aufgrund neuester internationaler Forschungsberichte hat sich die Haltung gegenüber Krafttraining im Kindes- und Jugendalter in den letzten Jahren deutlich zum Positiven verändert. Wenn Krafttraining für Kinder richtig angewendet wird, ist es eine sichere und effektive Massnahme zur Steigerung der Kraftfähigkeit, zur Erhöhung der Knochendichte und zur Verletzungsprophylaxe. Weiters ist es für zukünftige Leistungssportler in allen Disziplinen ein großer Vorteil wenn der Technikerwerb bei diversen Krafttrainings-Übungen schon früh eingeleitet wird!
Wichtig ist, dass die Krafttrainings-Methoden für Erwachsene nicht direkt auf den Organismus von Kindern übertragen werden.
Wichtig ist, dass die Krafttrainings-Methoden für Erwachsene nicht direkt auf den Organismus von Kindern übertragen werden.
Kraft- und Sprungkrafttraining im Kindes- und Jugendalter bietet eine Vielfalt von Vorteilen für die Entwicklung von Heranwachsenden. Welche Vorteile das sind und wie so ein Training richtig durchgeführt wird, sind die Themen
Beim Athletik-Training für Kinder und Jugendliche geht es um die Entwicklung der körperlichen Leistungsfähigkeit im Kindes- und Jugendalter. Der Fokus der Weiterbildung liegt dabei auf dem Kraft- und Sprungkrafttraining. Das Training kann beispielsweise die Knochengesundheit der Kinder und Jugendlichen steigern, zur psychischen Entwicklung und zum Wohlbefinden beitragen, die Körperkomposition verbessern und Verletzungen vorbeugen.
Beim Athletik-Training für Kinder und Jugendliche geht es um die Entwicklung der körperlichen Leistungsfähigkeit im Kindes- und Jugendalter. Der Fokus der Weiterbildung liegt dabei auf dem Kraft- und Sprungkrafttraining. Das Training kann beispielsweise die Knochengesundheit der Kinder und Jugendlichen steigern, zur psychischen Entwicklung und zum Wohlbefinden beitragen, die Körperkomposition verbessern und Verletzungen vorbeugen.
Wie kann ein altersgerechtes Athletiktraining für Kinder aussehen?
Koordinationsspiel
Bei dieser Balanceübung gehen die Kinder jeweils mit einem Partner zusammen, stellen sich gegenüber voneinander auf und versuchen, jeweils für ca. 30 bis 45 Sekunden auf einem Bein zu stehen. Das Spiel wird anspruchsvoller, wenn die Kinder gleichzeitig noch einen Ball von der linken Hand in die rechte Hand werfen (diagonal) und danach von der linken in die linke Hand zurück (parallel). Kindern, denen die Übung schwerfällt, dürfen den Ball zunächst mit beiden Händen fangen.
Bei dieser Balanceübung gehen die Kinder jeweils mit einem Partner zusammen, stellen sich gegenüber voneinander auf und versuchen, jeweils für ca. 30 bis 45 Sekunden auf einem Bein zu stehen. Das Spiel wird anspruchsvoller, wenn die Kinder gleichzeitig noch einen Ball von der linken Hand in die rechte Hand werfen (diagonal) und danach von der linken in die linke Hand zurück (parallel). Kindern, denen die Übung schwerfällt, dürfen den Ball zunächst mit beiden Händen fangen.
ABC Lauftraining
Das Lauf ABC Lauftraining umfasst eine Reihe von Laufübungen, die den Laufstil verbessern, wenn man sie regelmäßig trainiert. Zu den Lauf ABC Übungen gehören zum Beispiel
Skippings, Kniehebelauf, Hopserlauf, Anfersen und Rückwärtslaufen.
Die Übungen trainieren alle Bewegungen des Laufschritts – Fußabdruck, Kniehub, Fußaufsatz sowie Stützphase und hintere Schwungphase einzeln. Auch die Hüftbeweglichkeit wird trainiert. So verbessert das LaufABC den Laufstil und macht die Bewegungen ökonomischer. Das hilft schneller und gelenkschonender zu laufen.
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